2025末伏养生 谨防10种高发疾病

末伏养生：预防高发疾病的秘诀

随着末伏的到来，季节的交替带来了许多季节常见病的易发期。在这个特殊的时刻，我们需要更加关注自己的健康，警惕以下高发疾病。

心血管病成为首要防范的疾病。随着天气闷热，人体大量出汗，血液黏稠度升高，容易导致血栓、心梗、脑卒中等心脑血管疾病的发生。高温环境下人体交感神经兴奋，增加了冠心病的发作风险。我们必须注重防暑降温，保持良好的作息和饮食习惯。

中暑是另一个需要特别关注的疾病。末伏时节，有一种最严重的中暑叫做“热射病”，致死事件屡见不鲜。我们必须高度重视防暑降温工作，避免在高温高湿环境中长时间逗留。

肺炎也是这个季节的高发疾病之一。虽然很多人认为呼吸系统疾病易发在冬季，但数据显示，在闷热天气里，肺炎等呼吸系统疾病的发病率高于全年平均水平。季节交替，身体适应性差，是诱发呼吸道感染、导致肺炎的主要原因。

风燥感冒也是末伏时节的高发疾病之一。随着天气逐渐干燥，身体会出现紧绷感。除了感冒症状外，风燥感冒还表现为咽喉干、嗓子紧等。

面瘫也是这个季节常见的疾病。早晚温差大，如果过度吹风，会导致面部神经麻痹。建议在这段时间少吹凉风，让身体自然降温。

秋痱子、肠炎、红眼病、溃疡和扁桃体炎也是末伏时节的高发疾病。秋痱子比夏天的热痱子更难治；肠炎和红眼病是“秋老虎”时节最容易导致的消化道和眼部疾病；口腔溃疡则是因为身体需要适应气候变化的过程；而扁桃体炎则容易因细菌、病毒感染而引起。

为了度过一个健康的末伏时节，我们需要注重养生，预防高发疾病。保持良好的作息和饮食习惯，加强锻炼，增强身体免疫力。做好防暑降温工作，避免在高温高湿环境中长时间逗留。只有这样，我们才能度过一个健康、舒适的末伏时节。