陈芳语被黄子韬说微胖 健身练出腹肌翘臀

陈芳语在《创造101》之后大放异彩，实力和人气再次飙升。她在节目中曾被黄子韬戏称身材微胖，对此，陈芳语付出了巨大的努力来保持身材，成功扭转了易胖的局面。

据《VOGUE》杂志报道，陈芳语为了塑造完美身材，每周坚持运动3至4次，每次运动的时间长达1.5个小时。她通常在吃完早餐后开始运动，并选择在早上运动以提升一整天的代谢。在健身房里，她会先做重量训练，从手臂、腰腹、臀部到大腿一一进行锻炼，接着进行40分钟的有氧运动。更令人钦佩的是，她不会一直做相同的运动，大约两周就会更换一次运动项目，以达到不同部位的肌肉锻炼。

在饮食方面，陈芳语的搭配也十分讲究。早餐她会选择一根香蕉搭配豆奶咖啡，既满足口感需求也兼顾糖分摄入。运动结束后的半小时内，她会补充蛋白质。晚上七点前，她一定会完成最后一餐，并准时在十点睡觉，以免半夜肚子饿而影响睡眠。

谈及参加《创造101》的过往经历，陈芳语坦言最大的挑战是睡眠不足。她认为缺乏充足的休息反而会影响学习效果，因此她强调在累的时候应该休息。只有调整好体能，才能提高效率并展现最佳实力。她分享了自己保持心态平和的秘诀：别把烦恼带到床上。这几年她养成了晚上不思考问题的习惯，遇到事情总是留到第二天再处理，这样就不会陷入纠结和焦虑中。